Morgenroutine

Hast du schon gewusst, dass du mit einfachen Mitteln einen wunderbaren Start in den Tag fördern kannst. Bereits zum Tagesstart kannst du deinen Stoffwechsel ankurbeln, dir Zeit für dich nehmen und so dich selbst, deinen Körper und Emotionen, besser wahrnehmen.

Hier eine Auflistung, was solch eine Morgenroutine beinhalten könnte:

• lächle und sei dankbar, denn es ist keine Selbstverständlichkeit, dass du einen neuen Tag erleben darfst :-)

• Morgenstund hat Gold im Mund; stehe bestenfalls vor 06:00 Uhr auf

• Zunge mit Zungenschaber reinigen (kein Plastikschaber)

• Zähne putzen und Ölziehen

• heisses Wasser trinken

• Nase spülen mit Salzwasserlösung und Nasenschleimhaut mit ein paar Tropfen Öl pflegen

• morgendliche Selbstmassage mit einem warmen Öl

• Ob Yoga, Laufen oder was du auch immer bevorzugst - starte schwungvoll in den Tag

• Atemübung und / oder Meditation

Nun denkst du dir sicher "wie soll ich diese Liste täglich abarbeiten" :-)

Es ist mit all unseren täglichen Aufgaben und Verantwortungen kaum möglich täglich das volle Programm umzusetzen. Daher empfehle ich dir zwei bis drei Übungen auszusuchen und diese regelmässig umzusetzen. Du hast demnächst einen freien Tag? Perfekt, dann kannst du das komplette Programm durchführen und dich Zuhause mit deinem eigenen Wellnessprogramm verwöhnen.

Geniesse diese Qualitätszeit mit dir selbst und melde dich bei mir, wenn du Fragen zur Umsetzung hast oder gerne mehr über die Vorteile der einzelnen Übungen erfahren möchtest.