Ayurveda ist eine über 5’000 Jahre alte Heilkunst, die Körper, Geist und Seele als Einheit betrachtet. Sie legt den Fokus nicht nur auf die Behandlung von Beschwerden, sondern auch auf Prävention und ein gesundes inneres Gleichgewicht. Dabei wird die Einzigartigkeit jedes Menschen betont. Jeder Mensch hat eine individuelle Zusammensetzung von körperlichen und geistigen Eigenschaften.

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Die Grundlagen: Elemente, Doshas und mentale Qualitäten​

Der Mensch besteht nach Ayurveda aus fünf Elementen: Raum, Luft, Feuer, Wasser und Erde. Daraus entstehen die drei Doshas:​

• Vata – schnell, kreativ, beweglich

• Pitta – klar, zielstrebig, feurig

• Kapha – ruhig, stabil, geduldig

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Sie beeinflussen, wie wir denken, fühlen und reagieren.

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Ayurveda berücksichtigt auch die mentale Veranlagung (Gunas):​

• Sattva – klar, harmonisch

• Rajas – aktiv, dynamisch

• Tamas – ruhig, schwer, träge

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Diese Qualitäten prägen unsere innere Ausrichtung.

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Prakriti & Vikriti – warum Ayurveda so individuell ist​

• Prakriti ist deine angeborene Grundkonstitution.

• Vikriti ist dein aktuelles Ungleichgewicht.

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Ayurveda schaut immer darauf, was aus der Balance geraten ist und nicht nur auf Symptome.

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Agni & Ama – Verdauung und Stoffwechsel

Ein zentrales Konzept ist das Agni, die innere Verdauungs- und Stoffwechselkraft. Wenn Agni geschwächt ist, entstehen Ama – unverdaute Rückstände, die Körper und Geist belasten können. Ziel ist es, Agni zu stärken und Ama zu reduzieren – für mehr Energie, Klarheit und Wohlbefinden.

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Die Grundpfeiler der ayurvedischen Praxis​

• Ernährung – typgerecht, warm & nährend

• Tagesrhythmen & Routinen – regelmässiger Schlaf, Essen, Pausen

• Atmung & Bewegung – Yoga, Atemübungen, achtsame Aktivität

• Reinigung & Detox – sanftes Ausgleichen und Entlasten

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Ayurveda ist dabei kein starres Regelwerk, sondern ein verständlicher, alltagstauglicher Lebensstil.

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Warum Balance so wichtig ist

Vata gilt als besonders bewegliches Dosha, das unser Gleichgewicht stark beeinflusst. Wenn es aus der Balance gerät, können innere Unruhe, Stress oder Schlafprobleme entstehen. Ayurveda hilft, die Doshas wieder ins Gleichgewicht zu bringen – sanft, individuell und nachhaltig.

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