Ayurveda ist eine über 5'000 Jahre alte Heilkunst, die Körper, Geist und Seele als Einheit betrachtet. Sie fokussiert sich nicht nur auf die Behandlung von Krankheiten, sondern auch auf Prävention und das Erreichen eines gesunden Gleichgewichts. Ayurveda anerkennt die Einzigartigkeit jedes Menschen und berücksichtigt individuelle Bedürfnisse.

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Der Mensch besteht aus fünf Elementen: Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum, die sich in drei Doshas – Vata, Pitta und Kapha – manifestieren. Diese Doshas beeinflussen sowohl die körperliche Gesundheit als auch die mentale und emotionale Ausrichtung.

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• Vata: Schnell, flexibel und kreativ, aber manchmal chaotisch.

• Pitta: Zielstrebig und direkt, aber oft ungeduldig.

• Kapha: Ruhig, entspannt, aber manchmal zu langsam.

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Zusätzlich berücksichtigt Ayurveda die geistige Gesundheit und die drei Gunas:

• Sattva fördert Harmonie und Weisheit.

• Rajas repräsentiert Aktivität und Leidenschaft.

• Tamas steht für Trägheit und Dunkelheit.

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Je nach der Mischung der Doshas und der geistigen Ausprägung der Gunas beeinflussen diese unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen. Ayurveda hilft, diese Qualitäten ins Gleichgewicht zu bringen, um körperlich und geistig gesund zu bleiben.

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Die Grundpfeiler der Praxis sind:

1. Ernährung

2. Tagesrhythmen und Routinen

3. Atmung und Bewegung

4. Reinigung und Detox

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Ein zentrales Element ist die Balance der Doshas, insbesondere das Vata-Dosha, das für unser Gleichgewicht verantwortlich ist. Ein Ungleichgewicht im Vata kann zu Unruhe und einem Gefühl von Aufgewühltheit in Körper und Geist führen. Daher ist es wichtig, die Doshas durch eine individuelle und abgestimmte Lebensweise in Balance zu halten.

 

Das Ziel von Ayurveda ist nicht nur Heilung, sondern vor allem die Förderung von Prävention und Wohlbefinden, indem Ungleichgewichte frühzeitig erkannt und ausgeglichen werden.